Школа отношений, 1-й класс, 1-й урок. Как перестать жаловаться?

Первый из четырех уроков 1-го класса “Школы отношений”. Он посвящен такой серьезной угрозе, как жалобы. В NTRS считается, что за жалобы отвечает “контур Силы” – структура, которая следит за тем, чтобы с нашим физическим телом все было в порядке. Контуру Силы, как вы помните, подчинены мотивы безопасности, здоровья, стабильности, дружеских и семейных связей и так далее.

ЖАЛОБЫ означают, что наше “Я” недовольно тем, как работают мотивы в контуре Силы. Иными словами, мы жалуемся, когда чувствуем себя физически слабыми, больными, когда недовольны своей семьей или работой.

Важно!

А жалобы, как было показано выше, истощают ресурсы отношений, поскольку ведут к недовольству партнера, которому эти жалобы приходится слышать.

Как с этим работать?

(Примите во внимание, что это рекомендация предназначена исключительно вам, а вовсе не вашему партнеру. Если сами вы не жалуетесь – и не слышите от других жалоб на ваши жалобы )) – то можете смело переходить к следующему уроку.)

Итак:

Школа NTRS предлагает несколько способов для работы с жалобами (мы это называем настройкой контура Силы), здесь я опишу только один из них.

Он называется “Просунуть волос” и является универсальным для всего NTRS-подхода.

Итак, просунуть волос между мотивом и поведением очень просто, нужна только капелька осознанности. Как только вы поймали себя на том, что жалуетесь, тотчас кричите (именно крикните – партнеру, чтоб он понял, что вы поняли): “Я жалуюсь!” и можете продолжать жаловаться, только уже осознавая, что вы это делаете. То есть жалуйтесь намеренно, образцово-показательно, пафосно, картинно, театрально. Постарайтесь постепенно перейти к жалобам на собственную склонность к жалобам и неспособность пожаловаться как следует. Остановитесь, когда устанете. Когда выполните это задание 14 раз, обратитесь ко мне, и я дам вам следующее.

P.S. С партнером предварительно следует договориться и получить у него добро на вашу работу над собой.